Peso muerto rumano: cómo hacerlo correctamente

isquiotibiales, glúteos, espalda

Músculos trabajados
isquiotibiales, glúteos, espalda
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Mancuernas

Cómo hacerlo

  1. Párate con las mancuernas frente a los muslos, rodillas un poco dobladas.
  2. Lleva la cadera hacia atrás y baja las pesas pegadas a las piernas, con la espalda recta.
  3. Cuando sientas el estiramiento en los isquiotibiales, aprieta los glúteos para subir.
Error común

Espalda encorvada, o hacer sentadilla en vez de bisagra de cadera.

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