VorGym- Músculos trabajados
- glúteos, isquiotibiales
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Engancha la tobillera a una polea baja, colócate de frente a la máquina, sujétate del marco e inclínate un poco hacia delante.
- Mantén el abdomen firme y lleva la pierna que trabaja hacia atrás apretando el glúteo.
- Detente antes de que se arquee la zona lumbar y regresa la pierna despacio hacia delante.
Hazlo con ambos lados.
Arquear la zona lumbar para lanzar la pierna más alto.
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