VorGym- Músculos trabajados
- glúteos
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- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Párate erguido y sujétate a una pared o una silla delante de ti.
- Con la pierna estirada, llévala hacia atrás y arriba apretando el glúteo.
- Vuelve despacio sin balancearte. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.
Hazlo con ambos lados.
Arquear la zona lumbar para subir más la pierna.
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