VorGym- Músculos trabajados
- isquiotibiales
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Siéntate con la espalda contra el respaldo, la almohadilla de muslos fija sobre las rodillas y el rodillo detrás de los tobillos.
- Flexiona las rodillas y lleva el rodillo hacia abajo y hacia atrás todo lo que puedas.
- Haz una pausa y luego deja que las piernas se estiren despacio y con control.
Despegar la cadera del asiento para terminar la repetición.
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