- Trainierte Muskeln
- Trapezmuskel, oberer Rücken
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Steh aufrecht mit schweren Kurzhanteln seitlich am Körper.
- Zieh die Schultern gerade nach oben Richtung Ohren.
- Oben kurz halten, dann langsam absenken.
Mit den Schultern kreisen.