- Trainierte Muskeln
- Hüfte, unterer Rücken
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh hüftbreit, Hände an der Hüfte.
- Mal große, langsame Kreise mit der Hüfte, der Kopf bleibt ruhig.
- Wechsle nach der Hälfte die Richtung.
Die Schultern statt der Hüfte bewegen.