Krúženie bokmi: správna technika

Ako na to

1. Postav sa na šírku bokov a ruky polož na boky.
2. Krúž bokmi veľké pomalé kruhy, hlava ostáva na mieste.
3. V polovici zmeň smer.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica