VorGym- Músculos trabajados
- caderas, zona lumbar
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies a la anchura de la cadera y las manos en la cintura.
- Dibuja círculos grandes y lentos con la cadera, sin mover la cabeza.
- Cambia de dirección a la mitad.
Mover los hombros en lugar de la cadera.
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