VorGym- Kalórie
- 355
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 36 g
- Tuky
- 10 g
Na porciu · Čas: 7 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Suroviny (1 porcia)
- banán100 g
- špenát50 g
- sójové mlieko150 ml
- rastlinný proteín25 g
- kivi80 g
- tekvicové semienka10 g
Postup
- Zmixuj banán, špenát, sójové mlieko a rastlinný proteín do hustej hladkej konzistencie.
- Vylej do misky.
- Navrch daj kolieska kivi a tekvicové semienka a jedz lyžicou.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske