Wrap s hummusom, tofu a pečenou zeleninou

595 kcal · Bielkoviny 34 g · 20 min

Kalórie
595
Bielkoviny
34 g
Sacharidy
60 g
Tuky
24 g

Na porciu · Čas: 20 min

  • Vegánske
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • celozrnná tortilla80 g
  • tofu150 g
  • hummus40 g
  • pečená zelenina150 g
  • listová zelenina30 g

Postup

  1. Pečenú zeleninu premiešaj s troškou oleja a ohrej na panvici alebo v rúre 5 minút.
  2. Tofu natrhaj na panvicu a smaž 5 minút so soľou, paprikou a cesnakom.
  3. Ohrej tortillu a natri ju hummusom.
  4. Naplň tofu, zeleninou a listovou zeleninou, pevne zroluj a prekroj na polovicu.

Večera