Wrap de hummus, tofu y verduras asadas

595 kcal · Proteína 34 g · 20 min

Calorías
595
Proteína
34 g
Carbohidratos
60 g
Grasa
24 g

Por porción · Tiempo: 20 min

  • Vegano
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • tortilla integral80 g
  • tofu150 g
  • hummus40 g
  • verduras asadas150 g
  • hojas para ensalada30 g

Preparación

  1. Mezcla las verduras asadas con un poco de aceite y caliéntalas en una sartén o en el horno 5 minutos.
  2. Desmenuza el tofu en una sartén y fríelo 5 minutos con sal, pimentón y ajo.
  3. Calienta la tortilla y úntala con el hummus.
  4. Rellena con el tofu, las verduras y las hojas verdes, enrolla firmemente y corta por la mitad.

Cena