- Kalórie
- 354
- Bielkoviny
- 20 g
- Sacharidy
- 41 g
- Tuky
- 12 g
Na porciu · Čas: 15 min
- Vegetariánske
Suroviny (1 porcia)
- vajcia (2 ks)100 g
- biely jogurt40 g
- žitný chlieb80 g
- reďkovka, pažítka50 g
Postup
- Vajcia varte 10 minút, schlaď ich v studenej vode a olúp.
- Rozmiaždi vajcia s jogurtom, soľou, korením a troškou horčice.
- Vmiešaj nasekanú pažítku a reďkovku.
- Štedro natri na žitný chlieb.
Raňajky
- Ovsená kaša s proteínom a lesným ovocím
- Vegetariánske
- Praženica z 3 vajec s celozrnným chlebom
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Grécky jogurt s granolou a banánom
- Vegetariánske
- Tvarohová nátierka s reďkovkou na chlebe
- Vegetariánske
- Avokádový toast s dvoma vajcami
- Vegetariánske
- Bez laktózy
- Proteínové palacinky s lesným ovocím
- Vegetariánske