- Calorías
- 354
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 12 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- huevos (2)100 g
- yogur natural40 g
- pan de centeno80 g
- rábano y cebollín50 g
Preparación
- Cuece los huevos 10 minutos, enfríalos en agua fría y pélalos.
- Machácalos con el yogur, sal, pimienta y un poco de mostaza.
- Incorpora el cebollino picado y el rábano.
- Unta generosamente sobre el pan de centeno.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano