Tofu steaky so šampiňónmi a zemiakovou kašou

622 kcal · Bielkoviny 42 g · 30 min

Kalórie
622
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
53 g
Tuky
27 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Vegánske
  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • tofu220 g
  • šampiňóny150 g
  • zemiaky250 g
  • sójové mlieko50 ml
  • olej10 g

Postup

  1. Zemiaky uvar v osolenej vode 15–20 minút, scedi a roztlač so sójovým mliekom a soľou.
  2. Tofu nakrájaj na hrubé steaky a opekaj na oleji 4 minúty z každej strany dozlata.
  3. Na tej istej panvici opekaj nakrájané šampiňóny 5 minút s cesnakom, korením a tymianom.
  4. Tofu steaky podávaj na kaši s šampiňónmi.

Večera