Name: Proteínový kokosový jogurt s čučoriedkami
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 125 g kokosový jogurt; 20 g rastlinný proteín; 80 g čučoriedky; 5 g chia semienka

Kalórie: 283
Bielkoviny: 18 g
Sacharidy: 23 g
Tuky: 14 g

Na porciu · Čas: 3 min

Vegánske
Bez lepku
Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

kokosový jogurt125 g
rastlinný proteín20 g
čučoriedky80 g
chia semienka5 g

Postup

Do kokosového jogurtu vmiešaj rastlinný proteín, kým nebude hladký.
Navrch daj čučoriedky a posyp chia semienkami.

Desiata a olovrant

Jablko s arašidovým maslom196 kcalBielkoviny 5 g3 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Skyr s vlašskými orechmi193 kcalBielkoviny 19 g2 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Proteínový kokteil s banánom318 kcalBielkoviny 32 g3 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Cottage cheese so zeleninou211 kcalBielkoviny 21 g5 min
- Vegetariánske
- Bez lepku
Hummus s mrkvovými tyčinkami200 kcalBielkoviny 6 g5 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy
Ryžové chlebíky s arašidovým maslom193 kcalBielkoviny 6 g2 min
- Vegánske
- Bez lepku
- Bez laktózy