- Calorías
- 495
- Proteína
- 41 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Grasa
- 12 g
Por porción · Tiempo: 30 min
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- bacalao180 g
- bulgur (crudo)60 g
- verduras200 g
- aceite de oliva10 g
Preparación
- Corta las verduras, mézclalas con la mitad del aceite y sal, y hornéalas a 200 °C durante 20 minutos.
- Sazona el bacalao con sal y pimienta, rocíalo con el resto del aceite y agrégalo a la bandeja los últimos 12–15 minutos.
- Cocina el bulgur en agua con sal 10–12 minutos.
- Sirve el bacalao con el bulgur y las verduras.