Kuracie rizoto so špenátom a parmezánom

603 kcal · Bielkoviny 51 g · 35 min

Kalórie
603
Bielkoviny
51 g
Sacharidy
62 g
Tuky
17 g

Na porciu · Čas: 35 min

  • Bez lepku

Suroviny (1 porcia)

  • kuracie prsia150 g
  • ryža (suchá)70 g
  • špenát120 g
  • parmezán20 g
  • cibuľa40 g
  • zeleninový vývar250 ml
  • olej8 g

Postup

  1. Nakrájanú cibuľu smaž na oleji 3 minúty, pridaj kuracie kocky a opekaj 4 minúty.
  2. Vmiešaj ryžu na 1 minútu, potom po naberačke prilievaj horúci vývar a stále miešaj asi 15 minút.
  3. Posledné 2 minúty vmiešaj špenát.
  4. Dokonči nastrúhaným parmezánom a korením.

Večera