Zakopávanie: správna technika

Ako na to

1. Stoj vzpriamene a začni klusať na mieste.
2. Pri každom kroku zakop pätou k zadku.
3. Dopadaj ľahko na špičky a pomáhaj si rukami.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Svižná chôdzakondícia, regenerácia
• Ľahký behkondícia, nohy
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Squat thrust (angličák bez výskoku)kondícia, nohy, stred tela