Strečing lýtok v stoji: správna technika

Ako na to

1. Postav sa do dlhého kroku, obe chodidlá smerujú dopredu, ruky na prednom stehne alebo na stene.
2. Pokrč predné koleno, zadnú nohu drž vystretú a pätu na zemi.
3. Nakloň sa dopredu, kým necítiš ťah v zadnom lýtku. V polovici vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica