VorGym- Músculos trabajados
- pantorrillas, tendón de Aquiles
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Da una zancada larga con ambos pies hacia delante y las manos en el muslo delantero o en una pared.
- Dobla la rodilla delantera y mantén la pierna de atrás recta con el talón en el suelo.
- Inclínate hacia delante hasta notar el estiramiento en la pantorrilla de atrás. Cambia de lado a la mitad.
Hazlo con ambos lados.
Levantar el talón de atrás del suelo.
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