Predpažovanie s jednoručkami: správna technika

Ako na to

1. Stoj s jednoručkami pred stehnami.
2. Zdvihni ruky pred seba do výšky ramien.
3. Pomaly spusti. Stačia ľahké činky.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená