Predný drep s veľkou činkou: správna technika

stehná, stred tela, horný chrbát

Precvičené svaly
stehná, stred tela, horný chrbát
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Polož činku na prednú časť ramien, lakte smerujú dopredu a hore.
  2. Choď kolmo dole do drepu, trup drž vzpriamený a lakte vysoko.
  3. Vytlač sa cez päty hore a nedovoľ lakťom klesnúť.
Častá chyba

Lakte klesajú a činka sa kotúľa dopredu.

Podobné cviky