Pes hlavou dole: správna technika

Ako na to

1. Začni na všetkých štyroch a opri sa o špičky.
2. Zdvihni kolená a boky vytlač hore a dozadu do obráteného V.
3. Tlač hrudník k stehnám a päty nechaj klesať k zemi. Ak treba, pokrč kolená.

Podobné cviky

• Strečing zadnej strany stehien v sedezadná strana stehien, kríže
• Strečing bedrových flexorov v kľakubedrové flexory, stehná
• Mačka a kravachrbtica, chrbát
• Pozícia dieťaťachrbát, boky, ramená
• Strečing predných stehien v stojipredná strana stehien
• Kobrabrucho, hrudník, chrbtica