VorGym- Músculos trabajados
- pantorrillas, isquiotibiales, hombros, espalda
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Empieza a cuatro apoyos con los dedos de los pies flexionados.
- Levanta las rodillas y empuja la cadera hacia arriba y atrás formando una V invertida.
- Lleva el pecho hacia los muslos y deja que los talones bajen hacia el suelo. Dobla las rodillas si lo necesitas.
Redondear la espalda para forzar los talones al suelo.
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