Drep vo výpade: správna technika

Ako na to

1. Postav sa do dlhého kroku, predné chodidlo celé na zemi, zadná päta zdvihnutá, ruky na bokoch.
2. Spúšťaj sa kolmo dole, kým sa zadné koleno takmer nedotkne zeme.
3. Vytlač sa cez prednú pätu hore bez pohybu chodidiel. Odcvič všetky opakovania a vymeň nohy.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Drepstehná, zadok
• Výpadstehná, zadok
• Drep s výskokomnohy, zadok, výbušnosť
• Výpad do stranyvnútorné stehná, zadok
• Sed pri stenestehná, zadok
• Výpony na lýtkalýtka