Sentadilla split: cómo hacerlo correctamente

muslos, glúteos

Músculos trabajados
muslos, glúteos
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Colócate en una zancada larga, pie delantero apoyado, talón trasero levantado y manos en la cadera.
  2. Baja en vertical hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo.
  3. Sube empujando con el talón delantero sin mover los pies. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Paso demasiado corto, por lo que se levanta el talón delantero.

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