VorGym- Precvičené svaly
- šikmé brušné svaly, stred tela, ramená
- Kde
- Doma
- Náradie
- Bez náradia
Ako na to
- Ľahni si na bok a opri sa o predlaktie alebo dlaň presne pod ramenom.
- Zdvihni boky, aby telo tvorilo rovnú čiaru od hlavy po chodidlá.
- Vydrž pevne, hornú ruku maj na boku alebo ju vystri hore. V polovici vymeň strany.
Cvič na obe strany.
Boky padajú k zemi.