Plancha lateral: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Túmbate de lado y apóyate en el antebrazo o la mano, justo debajo del hombro.
2. Eleva la cadera para que el cuerpo forme una línea recta de la cabeza a los pies.
3. Mantén la posición con la mano de arriba en la cadera o estirada hacia arriba. Cambia de lado a la mitad.

Hazlo con ambos lados.

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