VorGym- Calorías
- 416
- Proteína
- 28 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasa
- 18 g
Por porción · Tiempo: 5 min
Ingredientes (1 porción)
- tortilla integral60 g
- salmón ahumado60 g
- queso cottage100 g
- aguacate40 g
- hojas para ensalada20 g
Preparación
- Calienta la tortilla en un sartén sin aceite 30 segundos.
- Úntala con el queso cottage y sazona con pimienta.
- Añade las hojas verdes, el aguacate en láminas y el salmón ahumado.
- Enróllala bien y córtala por la mitad.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano