- Calorías
- 378
- Proteína
- 27 g
- Carbohidratos
- 31 g
- Grasa
- 16 g
Por porción · Tiempo: 10 min
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tortilla integral60 g
- huevos (2)100 g
- jamón de pavo50 g
Preparación
- Revuelve los huevos con sal y pimienta en una sartén antiadherente.
- Calienta la tortilla en una sartén seca 30 segundos por lado.
- Coloca el jamón de pavo y los huevos sobre la tortilla.
- Enróllala bien y córtala por la mitad.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano