Waffles de avena y proteína con arándanos

470 kcal · Proteína 39 g · 15 min

Calorías
470
Proteína
39 g
Carbohidratos
54 g
Grasa
10 g

Por porción · Tiempo: 15 min

  • Vegetariano

Ingredientes (1 porción)

  • avena en hojuelas50 g
  • huevo (1)50 g
  • Yogur griego 0 %100 g
  • proteína whey20 g
  • arándanos80 g
  • sirope de arce10 g

Preparación

  1. Licúa la avena, el huevo, el yogur griego, la proteína whey y una pizca de polvo para hornear hasta obtener una masa espesa.
  2. Incorpora la mitad de los arándanos.
  3. Cocina en una wafflera precalentada y rociada 4–5 minutos hasta que doren.
  4. Cubre con el resto de los arándanos y la miel de maple.

Desayuno