- Calorías
- 454
- Proteína
- 31 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Grasa
- 14 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- trigo sarraceno (crudo)50 g
- huevo (1)55 g
- queso cottage150 g
- arándanos100 g
Preparación
- Muele el trigo sarraceno en la batidora hasta obtener harina.
- Mézclala con el huevo, 60 g del cottage cheese, una pizca de levadura química y un poco de agua hasta tener una masa espesa.
- Cocina tortitas pequeñas en una sartén antiadherente 2 minutos por cada lado.
- Sírvelas con el resto del cottage cheese y los arándanos.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano