- Calorías
- 524
- Proteína
- 32 g
- Carbohidratos
- 58 g
- Grasa
- 18 g
Por porción · Tiempo: 25 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- huevos (2)100 g
- avena en hojuelas40 g
- leche 1.5 %120 ml
- queso quark / requesón80 g
- manzana100 g
- pasas15 g
Preparación
- Licúa los huevos, la avena, la leche y el requesón hasta obtener una masa lisa.
- Viértela en una sartén antiadherente caliente, reparte por encima las láminas de manzana y las pasas y cocina tapado 4 minutos.
- Dale la vuelta, rómpela en trozos con dos tenedores y fríe 3 minutos más hasta que esté dorada.
- Sirve con una pizca de canela.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano