- Calorías
- 462
- Proteína
- 23 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasa
- 23 g
Por porción · Tiempo: 30 min
- Vegetariano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- papas200 g
- huevos (3)150 g
- cebolla50 g
- aceite de oliva8 g
Preparación
- Corta las patatas y la cebolla en láminas finas y cocínalas en el aceite de oliva a fuego medio 12 minutos hasta que estén blandas.
- Mezcla las patatas y la cebolla con los huevos batidos y sal.
- Vierte todo de nuevo en la sartén y cocina a fuego bajo 6 minutos hasta que cuaje por debajo.
- Dale la vuelta con un plato, cocina 3 minutos más y corta en porciones.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano