Name: Torrijas francesas con plátano y skyr
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g pan integral; 100 g huevos (2); 80 ml leche 1.5 %; 100 g skyr; 100 g plátano

Calorías: 515
Proteína: 34 g
Carbohidratos: 63 g
Grasa: 14 g

Por porción · Tiempo: 15 min

Vegetariano

Ingredientes (1 porción)

pan integral80 g
huevos (2)100 g
leche 1.5 %80 ml
skyr100 g
plátano100 g

Preparación

Bate los huevos con la leche y una pizca de canela en un plato hondo.
Empapa las rebanadas de pan 30 segundos por lado.
Fríe en una sartén antiadherente 2–3 minutos por lado hasta que estén doradas.
Sirve con el skyr y rodajas de plátano.

Desayuno

Avena proteica con frutos rojos464 kcalProteína 36 g10 min
- Vegetariano
Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado400 kcalProteína 27 g10 min
- Vegetariano
- Sin lactosa
Yogur griego con granola y plátano405 kcalProteína 25 g3 min
- Vegetariano
Pan tostado con queso cottage y rábano345 kcalProteína 29 g7 min
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Pan tostado con aguacate y dos huevos414 kcalProteína 21 g10 min
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Hot cakes de proteína con frutos rojos432 kcalProteína 33 g15 min
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