- Calorías
- 615
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 66 g
- Grasa
- 23 g
Por porción · Tiempo: 30 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- calabaza Hokkaido300 g
- lentejas rojas (crudas)50 g
- leche de coco light100 ml
- caldo de verduras400 ml
- tofu ahumado100 g
- semillas de calabaza10 g
Preparación
- Corta la calabaza en dados (la Hokkaido no hace falta pelarla) y enjuaga las lentejas.
- Cuece la calabaza y las lentejas en el caldo de verduras con ajo, jengibre y sal durante 20 minutos.
- Añade la leche de coco y tritura la sopa hasta que quede fina.
- Corta el tofu ahumado en dados y dóralo en una sartén sin aceite 4 minutos.
- Sirve la sopa con el tofu y las semillas de calabaza por encima.