- Calorías
- 371
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 15 g
Por porción · Tiempo: 10 min
Ingredientes (1 porción)
- huevos (2)100 g
- salmón ahumado50 g
- sourdough bread50 g
- queso crema light15 g
- espinacas40 g
Preparación
- Tuesta el pan de masa madre.
- Revuelve los huevos a fuego bajo con la espinaca y agrega el queso crema light al final para que queden cremosos.
- Coloca los huevos sobre el pan tostado y cubre con salmón ahumado en trozos y pimienta negra.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano