VorGym- Calorías
- 474
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 67 g
- Grasa
- 9 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegetariano
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- mijo (crudo)50 g
- leche 1.5 %250 ml
- cacao en polvo8 g
- proteína whey25 g
- frambuesas100 g
Preparación
- Enjuaga el mijo con agua caliente.
- Cocínalo en la leche 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que quede cremoso.
- Retíralo del fuego e incorpora el cacao y la proteína de suero.
- Cubre con las frambuesas.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano