- Calorías
- 426
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 7 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- avena en hojuelas50 g
- proteína vegetal en polvo25 g
- leche de soya120 ml
- plátano60 g
- sirope de arce15 g
Preparación
- Licúa la avena, la proteína vegetal, la leche de soya, el plátano, 1 cdta de canela y ½ cdta de polvo para hornear hasta obtener una mezcla.
- Cocina panqueques pequeños en un sartén antiadherente con aceite en aerosol 2 minutos por lado.
- Apílalos y báñalos con miel de maple mezclada con una pizca de canela.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano