- Calorías
- 454
- Proteína
- 28 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Grasa
- 20 g
Por porción · Tiempo: 10 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- sourdough bread70 g
- tofu120 g
- aguacate50 g
- tomates cherry60 g
Preparación
- Rebana el tofu y dóralo en un sartén con aceite en aerosol, pimentón ahumado y una pizca de sal 3 minutos por lado.
- Tuesta el pan de masa madre y machaca el aguacate encima con pimienta de limón.
- Coloca encima el tofu y los tomates cherry en mitades.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano