- Calorías
- 491
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 58 g
- Grasa
- 16 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- quinoa (cruda)50 g
- leche de soya250 ml
- proteína vegetal en polvo20 g
- cacao en polvo8 g
- frambuesas100 g
- almendras10 g
Preparación
- Enjuaga la quinoa y cuécela 15 minutos en la leche de soja, removiendo de vez en cuando.
- Retírala del fuego y añade el cacao y la proteína vegetal.
- Pásala a un bol y cubre con las frambuesas.
- Espolvorea con las almendras picadas.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano