- Calorías
- 432
- Proteína
- 49 g
- Carbohidratos
- 18 g
- Grasa
- 17 g
Por porción · Tiempo: 20 min
Ingredientes (1 porción)
- pechuga de pollo150 g
- hojas para ensalada100 g
- queso parmesano15 g
- Yogur griego 0 %50 g
- pan integral30 g
- aceite de oliva8 g
- jugo de limón10 g
Preparación
- Sazona el pollo con sal y pimienta, fríelo en la mitad del aceite de oliva 5–6 minutos por cada lado y córtalo en tiras.
- Corta el pan en dados, mézclalo con el resto del aceite y tuéstalo en una sartén 3 minutos.
- Mezcla el yogur con el zumo de limón, ajo rallado, mostaza, la mitad del parmesano y sal.
- Mezcla las hojas verdes con el aliño, añade el pollo y los picatostes y espolvorea con el resto del parmesano.