Bol mezze con hummus, tofu y garbanzos asados

600 kcal · Proteína 37 g · 25 min

Calorías
600
Proteína
37 g
Carbohidratos
41 g
Grasa
32 g

Por porción · Tiempo: 25 min

  • Vegano
  • Sin gluten
  • Sin lactosa

Ingredientes (1 porción)

  • hummus80 g
  • tofu150 g
  • garbanzos (cocidos)100 g
  • pepino100 g
  • tomates cherry100 g
  • aceite de oliva5 g

Preparación

  1. Escurre los garbanzos, mézclalos con aceite de oliva, pimentón y sal y hornea a 220 °C durante 15 minutos (o fríelos) hasta que estén crujientes.
  2. Corta el tofu en cubos y fríelo 5 minutos hasta que dore.
  3. Corta el pepino en rodajas y los tomates cherry por la mitad.
  4. Acomoda el hummus, el tofu, los garbanzos y las verduras en un bol.

Cena