- Calorías
- 457
- Proteína
- 33 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Grasa
- 10 g
Por porción · Tiempo: 5 min
- Vegetariano
Ingredientes (1 porción)
- avena en hojuelas50 g
- kéfir250 ml
- proteína whey20 g
- fresas120 g
- semillas de chía10 g
Preparación
- Mezcla la avena, la proteína de suero y las semillas de chía en un tarro.
- Vierte el kéfir y remueve bien.
- Tapa y refrigera toda la noche.
- Por la mañana, cubre con las fresas en rodajas.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano