Sentadilla split con mancuernas: cómo hacerlo correctamente

muslos, glúteos

Músculos trabajados
muslos, glúteos
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Mancuernas

Cómo hacerlo

  1. Sujeta las mancuernas a los lados y colócate en una zancada larga con el talón trasero levantado.
  2. Baja en vertical hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo.
  3. Empuja con el talón delantero para subir. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Impulsarse con la pierna trasera en lugar de la delantera.

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