Sentadilla búlgara: cómo hacerlo correctamente

cuádriceps, glúteos

Músculos trabajados
cuádriceps, glúteos
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Banco
  • Mancuernas

Cómo hacerlo

  1. Párate frente a un banco y apoya en él el empeine del pie de atrás.
  2. Baja en línea recta hasta que el muslo delantero quede casi paralelo al piso.
  3. Empuja con el talón delantero para subir. Termina todas las reps y luego cambia de pierna.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Pie delantero demasiado cerca del banco.

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