VorGym- Músculos trabajados
- glúteos, isquiotibiales
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Túmbate boca arriba con un pie apoyado en el suelo y la otra pierna estirada en el aire.
- Empuja con el talón apoyado y eleva la cadera hasta que el cuerpo forme una línea recta de los hombros a la rodilla.
- Baja despacio. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.
Hazlo con ambos lados.
La cadera se inclina hacia un lado.
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