VorGym- Músculos trabajados
- isquiotibiales, glúteos, zona lumbar
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Párate erguido con la barra delante de los muslos, las rodillas ligeramente flexionadas y los hombros hacia atrás.
- Lleva la cadera hacia atrás y desliza la barra por los muslos hacia abajo, con la espalda recta.
- Detente cuando sientas un buen estiramiento en los isquiotibiales, más o menos a la altura de las rodillas, y empuja la cadera hacia delante para subir.
Dejar que la barra se aleje de las piernas y redondear la espalda.
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