VorGym- Músculos trabajados
- isquiotibiales, glúteos, equilibrio
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Mancuernas
Cómo hacerlo
- Sujeta una mancuerna con la mano contraria a la pierna de apoyo.
- Inclínate desde la cadera mientras la pierna libre va hacia atrás y la pesa baja hacia el suelo.
- Aprieta los glúteos para subir. Completa todas las repeticiones y cambia de lado.
Hazlo con ambos lados.
Girar el tronco al bajar la pesa.
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