VorGym- Músculos trabajados
- glúteos, isquiotibiales, espalda
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Colócate con la barra sobre la mitad del pie y agárrala justo por fuera de las piernas.
- Pon la espalda recta, activa el core y empuja el suelo para subir la barra pegada a las piernas.
- Termina erguido con la cadera extendida y baja la barra por el mismo camino.
Redondear la espalda o dejar que la barra se aleje de las piernas.
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